Как не гореть в играх?

Играя в сетевые и онлайн-игры часто сталкиваюсь с не совсем адекватным поведением игроков: в командных играх начинается вредительство себе и команде, или человек просто встаёт АФК; в онлайн-играх начинается выкидывание инвентаря, предметов, разрушение, если возможно, построек и также вредительство себе и другим игрокам, или же просто выход из игры. Даже в обычных одиночных играх встречается не адекватное поведение, которое переходит в офлайн.

Что же это такое?

Неадекватное поведение деструктивно направленное на себя и/или на других в онлайне/офлайне, а также на предметы быта называется «Горением». Очень часто можно встретить подобные фразы «У него пригорело», «Он горит» и подобные. В интернете много роликов и фотографий как люди ломают клавиатуры, мышки, выкидывают из окна мониторы, ломают системники — и всё это делают после неудач в играх.

Почему подобное происходит?

Основных причин происходящего четыре:

1. Неокрепшая психика. Сильно выражена у детей и подростков, а также у неуравновешенных взрослых.
2. Принятие происходящего в играх очень близко. Люди начинают ассоциировать себя с происходящим на экране (так легче абстрагироваться от окружающего мира), тем самым ярче воспринимается победа и, соответственно, горестнее поражение.
3. Обстановка не позволяющая играть. Внешнее окружение, шум, неудобное игровое место и прочие факторы сдвигающие из зоны комфорта.
4. Не правильное определение причины, которая направляет играть.

Как не впасть в состояние «Горения»?

Определите для себя причину: для чего вы играете?

1. Если вы играете для отдыха, то ваш режим игры должен быть размеренным, уровень сложности должен быть несколько ниже уровня вашего мастерства.
2. Если вы стараетесь получить больше адреналина, испытать новые эмоции, заработать достижение или поставить личный рекорд, то заранее должны быть ко всему готовы, даже к тому, что что-то, а то и многое, может не получиться. Необходим соответствующий настрой.
3. Если вы стараетесь играть профессионально для участия в турнирах, то вам нужно понимать, что, чтобы играть профессионально, необходимо уделять большое количество времени игре, причём ежедневно, а также тратить время на аналитику своей игры, игры профессионалов мирового уровня, обзоры патчей и изучении тонкостей гемплея. Игра без системы никогда не сделает вас профессионалом, поэтому если вы не готовы тратить огромное количество времени, относится к игре как к работе, понимать все риски, адекватно себя оценивать, то вы будете постоянно «Гореть»

Подготовка к игре

Подготовьте место для игры. Договоритесь с родными и близкими, чтобы вас никто не отвлекал. Сделайте так, чтобы домашние животные вам не мешали (если надо, покормите их, поиграйте с ними, погуляйте). Подкрепитесь, подготовьте воду для питья. Если планируете играть по сети/онлайн, проверьте баланс интернета, качество связи. Если играете с друзьями или командой, то заранее договоритесь о времени.

Про возраст

Учитывайте возрастные ограничения для игр, не просто так их вводят. Конечно, если вы давно их все переросли, тогда просто не обращайте на них внимания.

Знай себя

Если вы знаете, что подвержены приступам гнева, что можете быть довольно агрессивным, то не рекомендую играть в сетевые игры с токсичным комьюнити (Dota 2, PUBG, CS:GO), а если и играете, то только с друзьями либо против ботов.

Не уходим от реальности

Не ассоциируйте себя с происходящим на экране, старайтесь ставить себя как зрителя, или наблюдателя. Если сильно погружаетесь в игру, то после окончания еще пару минуток поиграйте в сапёра или косынку — это поможет вам быстрее вернуться в реальность.

Защищаемся

В сетевых и онлайн-играх часто встречаются токсичные игроки, которым не нравится ваша игра, а может просто у них стул очень жесткий, и они неделю ничего не ели. Если они вам мешают, отвлекают всегда есть несколько кнопочек, которые заткнут им рот. Можно заблокировать игрока в чате или отключить чат, также можно замутить игрока.

Отдых — отличное решение

Если у вас что-то не пошло, то не расстраивайтесь, может самое время сделать перерыв? Отдых полезен когда у вас не пошла одна-две партии в сетевых играх, или если не можете решить какую-нибудь головоломку. А в нейролингвистическом программировании есть специальная техника, чтобы решить задачу, поможет смена деятельности. Не засиживайтесь перед компьютером допоздна, когда мозг уставший снижается скорость всех процессов таких как: скорость реакции, скорость принятия решения, адекватность оценки происходящего. Поэтому лучше поспать. Не даром есть поговорка: утро вечера мудренее.

Заключение

Позаботьтесь о собственном здоровье и здоровье своих близких.